Привыкли завтракать на скорую руку? Но хотите, чтоб это было еще и вкусно, сытно и полезно? Тогда представляем вам подборку самых оптимальных блюд для вас и ваших близких, которыми можно подкрепиться сразу после сна, не прикладывая особых усилий.

Английский завтрак

Наиболее распространенный и, можно сказать, уже ставший классическим, английский завтрак сегодня — это яичница и поджаренный бекон. Готовить его быстро и просто – разбив на сковороду пару куриных яиц и выложив тонкую нарезку свиного мяса с прослойками сала. Если случится, что в вашем холодильнике не завалялся бекон, его можно заменить сосисками. Также довольно популярно в Британии включать в утренний прием пищи тушенные в томатном соусе бобы. Однако отметим, что эти блюда достаточно жирные и могут не всем подойти. Другие рецепты, привезенные с туманного альбиона – это хлопья с молоком или овсянка.

Континентальный завтрак

Этот здоровый завтрак основан на средиземноморских традициях – так зачастую питаются в Италии, Испании, Греции. В его состав обычно входят как горячие напитки – чай или кофе, так и холодные – молоко или сок. Перекусить можно вареными яйцами, сыром, мюслями, выпечкой с ягодами в виде булочек или круассанов.

Завтрак для любимого

Если вы желаете приятно удивить свою половинку, отличный вариант – преподнести вкусный завтрак в постель. Можно сколотить и испечь блинчики в виде сердечек из нежного теста (молоко, мука, соль, сода, сахар) и добавить к ним ягодного джема или меда. Еще замечательный вариант – приготовить смуззи, к примеру – с клубникой и бананом. Помещаем в блендер банан, клубнику, лед, сливки и тщательно перемешиваем. Просто невероятно приятное начало дня!

Завтрак для ребенка

Конечно, можно приготовить что-то сытное и полезное для детей к утреннему столу – с сегодня на завтра, к примеру, рецепты есть в огромном количестве. Но, когда речь идет о том, чтобы сварганить что-нибудь за 5-10 минут, то превосходным вариантом будет овсянка с малиной, смородиной или вишней. Кипятим молоко, засыпаем крупу и варим, помешивая 6-7 минут. Добавляем сахар и несколько ложек джема, а если есть возможность – то свежих ягод. Ребенок будет в восторге. Ну, а если уж ваше чадо недолюбливает овсяную кашу – сделайте ему творожный десерт с йогуртом и фруктами.

И помним, что, как показали исследования (не британских) ученых, – у тех, кто завтракает, обмен веществ проходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А вот у тех, кто постоянно пропускает утренний прием пищи – на 4-5 % медленней. Поэтому люди, которые, проснувшись, ждут обеда, часто набирают лишний вес. Также не совсем правильно поступают и те, кто привык есть борщ или бутерброды на завтрак или кто считает, что когда нет шоколада — нет завтрака. Поэтому выбирая, что лучше есть, пробудившись с лучами восходящего солнца, думайте не только об экономии времени и денег, но и о здоровье.

количество просмотров 360


Рекомендуем посмотреть:

Пьяный гость в ресторанном деле не редкость
Пьяные, которые проявляют агрессивность, в ресторанном деле не редкость: ну, перебрал клиент лишнего, с кем ни случается. Потому-то директор ресторана должен заранее продумать, какие действия он будет...
Ресторан - правила рождения и выживания
Ситуация на рынке По мнению большинства экспертов, принимая решение о том, стоит ли "влезать" в открытие своего ресторана, нельзя уповать на традиционную маркетинговую схему "анализ рынка - пои...
Подача холодных закусок
Закуски приготавливают из разнообразных продуктов и подают порциями от 50 до 200 г. Холодные закуски в зависимости от технологии их приготовления подразделяются на следующие Основные группы. Салаты....
Питание по-китайски
Тысячелетиями в Китае считалось, что самым главным элементом, обеспечивающим долгую жизнь и хорошее настроение, является не только качественно построенные быстровозводимые здания, но и сбалансированно...
Как правильно выбрать посуду для микроволновой печи
В свое время появление микроволновой печи стало своеобразным ноу-хау в приготовлении пищи. Основанный на основных законах физики, принцип работы «микроволновки» повергал людей в состояние легкого шока...
Как выбрать качественный кухонный нож или сразу несколько кухонных ножей? Как правильно выбрать НОЖИ...
Выбор кухонного ножа является отнюдь не простой задачей. Никогда не стоит приобретать недорогие ножи: некачественный нож плохо режет, требует постоянной заточки, тем самым затрудняя процесс пригот...
Выбираем кастрюльки
Как правильно выбрать кастрюлю? Такую, в которой удобно и безопасно готовить, за которой легко ухаживать, несложно мыть, которая прослужит долго? Все эти вопросы достаточно актуальны, ведь выбор посуд...
Как выбрать и купить столовую посуду и приборы
С вопросом выбора столовой посуды сталкивается каждый из нас. Нам хочется купить одновременно и красивый, и качественный комплект посуды, который будет радовать нас долгие годы. Зайдя в специализи...



  • Доставка
    - курьерская доставка по Новосибирску
    - доставка по всей России, "Экспресс почтой", согласно тарифам

  • Гарантия
    - от поставщика
    - гарантия от производителя
  • Оплата
    - наличными курьеру
    - наличными через отделение банка
    - безналичный расчет
    - наложенным платежом
    - оплата карточкой